多囊卵巢综合症的饮食护理

　　出现了多囊卵巢综合症,不但需要及时进行对应的医治,还需要注意患者医治期间的1些饮食,并且对生活习惯比较好也能做适当的调剂,这样才能够更好的医治,那末多能卵巢综合征如何进行护理呢?

　　多囊卵巢综合征的养生护理方法

　　1、环境调摄：不宜居住在湿润的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　2、饮食调理：少食肥甘美味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，特别是1些具有健脾利湿、化痰祛痰的食品，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、藊豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　3、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游泳等，和各种舞蹈，都可选择。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为好，加强运气功法。

　　食疗方法：

　　1.气血不足食疗：

　　①当归30克,黄芪30克,生姜65克,羊肉250克。将羊肉切块,生姜切丝,当归、黄芪用纱布包好,同放瓦锅内加入水适当,炖至烂熟,去药渣,调味服食。每天1次,每个月连服3～5天。

　　②北黄芪30g,枸杞子30g,乳鸽1只。将乳鸽洗净,黄芪布包,同放炖盅内加水适当,隔水炖熟,调味后饮汤食肉。隔天炖服1次,每个月连服4～5次。

　　2.肝肾阴虚食疗：

　　①鳖甲50克,白鸽1只。将白鸽洗净,鳖甲打碎,放入白鸽腹内,共放瓦锅内,加水适当。炖熟后调味服食。隔天1次,每个月连服5～6次。

　　②鳖1只,瘦猪肉100克,共煮汤,调味服食,每天1次,每个月连服数天。

　　3.气滞血瘀食疗：

　　①益母草50～100克,橙子30克,红糖50克,水煎服,每天1次,每个月连服数天。

　　②川芎6～9克,鸡蛋2个,红糖适当,加水煎煮,鸡蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,去药渣,加红糖调味,吃蛋喝汤。每天1次,连服5～7天。

　　4.寒凝血瘀食疗：

　　①艾叶9克,生姜15克,鸡蛋2个,加水适当,放入沙锅内同煮,蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,调味后饮汤食蛋,每天1次,每个月连服5～6次。

　　②当归30克,生姜15克,羊肉250克,放瓦锅内共煮汤,烂熟后调味服食。每天1次,每个月连服5～6次。

　　5.痰湿阻滞食疗：

　　①苡米30克,炒藊豆15克,山查15克,红糖适当,4味同煮粥食。每天1次,每个月连服7～8天。

　　②苍术30克,粳米30～60克。先将苍术水煎去渣取汁,再入粳米煮粥,逐日1次,可连续服食数。

　　多囊卵巢综合症患者平时可多吃的食品：

　　1、阿胶：当归之类的东西可以适当多吃1点，但也视乎个体情况定量。

　　2、黄瓜：响亮可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能增进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有1种叫"丙醇2酸"的物资，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调剂脂质代谢的功效。

　　3、茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能下降胆固醇，还能避免高脂血症引发的血管侵害，可辅助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　4、绿豆：夏季清署佳品，具体下降血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效下降血清胆固醇、甘油3酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

　　5、香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素增进胃肠蠕动，避免便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物资，能增进胆固醇分解。常食香菇能下降总胆固醇及甘油3酯。

　　6、番薯：营养学研究发现，适当食用番薯能预防血汗管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过量摄取番薯可以使进食的总热量增加，反而不利于下降血脂。

　　7、山查：主要含有山查酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成份，具有扩大血管、改良微循环、下降血压、增进胆固醇排泄而下降血脂的作用。山查乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜过量久食，比较好在饭后食用。

　　8、苹果：有研究表明，1天吃1个苹果，可以使冠心病死亡的危险性降落1半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是1种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。另外，苹果中的果胶也能够下降胆固醇水平，因此有益于预防动脉粥样硬化。

　　关于多囊卵巢综合症的患者,平时的护理方法和饮食的方法,都为大家介绍了1些,希望能够为大家带来帮助,多囊卵巢综合症对女性的危害很大,所以大家要注意,在医治的进程中,做好护理的工作,能够帮助患者尽快的恢复健康.