女人痛经的原因有哪些？ 6种方法让你快速远离痛经

　　如何调理痛经是很多女性关注的问题，但是由于生活、工作、精神压力的作用，很多女性自始至终还是没有办法摆脱痛经这个困难，很多人认为咬牙忍下就过去了。那末痛经怎样办呢？

　　痛经的缘由

　　饮食的不规律造成营养不良均很致使痛经：有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结果致使身体营养素的不均衡，长时间节食也会致使内分泌失调而引发痛经。还有1些女孩从小就偏食，致使某1种营养素摄取过少。出现痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食一样都会致使痛经，饮食的营养均衡最重要。

　　子宫颈狭窄或子宫后倾也很容易痛经：如果血量比较大、血块排出的比较大，而子宫颈却很狭窄，就很容易卡在子宫颈处，造成排出的不畅而引发疼痛，如果子宫的过度后倾也造成子宫曲折一样致使经血排出不顺畅，引发子宫收缩或痉挛致使痛经。

　　6种方法让你快速阔别痛经

　　饮食调理方法

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。

　　2、平时不要吃含有咖啡因的食品：由于这类食品会让你神经紧张，致使经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

　　用充电的暖宝宝或热水袋捂

　　暖宝宝和热水袋超市里有卖，个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。把暖宝宝插上电，充热后，拔掉电源，把暖宝宝放在肚子最痛的地方捂。上班时，在家中，晚上睡觉时都可使用，效果很不错！

　　用热水洗脸刷牙

　　痛经的女人1般都是受了寒气，因此刷牙洗脸不要用冷水，用热水洗脸刷牙，能避免肚子疼。早晚用热水，直到例假结束！

　　运动

　　1、加强体育锻炼：特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动：比如漫步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。

　　痛经到底有多恐怖

　　原发性痛经：指行经期间会稀里糊涂疼痛的情况，找不到结构性的病理缘由。月经期间，人体会自行分泌令子宫内膜剥落的类荷尔蒙物资前列腺素，刺激子宫肌肉因此产生痉挛。这类疼痛有可能随年纪渐长、开始性行动或怀孕后而突然消失。

　　继发性痛经：继发性痛经是生殖系统病变以后而产生的痛经，其表现随不同病因此异，1般疼痛位置较深，且隐隐作痛。如得盆腔炎、子宫内膜异位或良性瘤，都可引致痛经。