减肥不当也会引起月经不调？

　　不论是为了健康还是美丽，总会有各种各样的理由来驱使着人们参加减肥运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因此惹出问题。专家指出，月经不顺会致使荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。

　　医生发现以年轻女孩占多数，1名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、水果、生菜沙拉等食品果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。

　　结果这名病患发现月经量马上减少量多，血色也变暗;第2个月情况类似，乃至出现腹痛不适，全部人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。

　　月经来潮时，除要充分休息，还要重视营养，寒凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免。通常在中药调理与食品挑选相互搭配以后，这些病患的经行腹痛都取得改良。

　　除特定饮食减肥法，高铭侦还看过剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人乃至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”仿佛是东方女性的特殊心理，除运动之外的瘦身法，都有人前仆后继的以身试之。

　　而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不2法门，走捷径常常欲益反损。他说，经期间的养生法其实不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。