痛经在生活中主要注意什么

　　每一个女性的身体条件不同，致使患者会出现痛经的情况，给女性带去严重的困扰，生活中痛经会致使患者出现非常严重的困扰，大家关心痛经在生活中主要注意甚么这个问题，下面我们请专家针对痛经在生活中主要注意甚么这个问题作出公道的介绍。

　　女性痛经应当注意哪些？概括起来主要有：

　　1、痛经患者的饮食，在行经期应食温性食品，如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。忌食生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌肉和食醋等。若为气滞血瘀者，宜食理气活血食品，如玫瑰花、桔饼、山查等。如属气血衰弱，肝肾不足患者，平时可进食补气血、益肝肾的药物及食品。药物如：当归、枸杞、首乌、黄精、熟地，山萸肉、北芪、党参，选择煮汤饮服。食品如：羊肉、羊肝、猪肝、乌龟、鳖鱼、蘑菇、木耳等可选食用。

　　1、生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，有益于身体健康和改良脑神经的疲劳状态。

　　2、平时注意锻炼身体，提高身体素质。体质衰弱的女性平时要积极锻炼身体，增强机体抵抗力，和对疼痛的耐受力。

　　3、注意下身保暖，月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹部热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有益于减轻疼痛。

　　4。严重经痛疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。