一生呵护乳房计划

　　少女期：

　　从9⑴0岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并渐渐增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房比较有韧性，有些少女可能两乳房大小不同，但没必要担心，随着身体的发育，这类差别会自然消失。

　　庇护原则：捉住时机，协助发育。

　　成年期：

　　月经时乳房在月经前7⑴0天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平降落，乳房逐步复原，至月经后7⑻天回复正常。

　　庇护原则：月经前1周内，阔别辛辣刺激，尽可能吃平淡高纤维食品，以避免激素过于活跃，加重经期乳房胀痛。

　　妊娠时：

　　妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之1。正常乳房重约200克，妊娠后乳晕色彩变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400⑻00克。

　　庇护原则：孕期乳房推拿。在怀孕满6个月落后行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向推拿，同时揉捏乳头以增加韧性。这样有益于产生乳汁，并使输乳管开放，确保乳汁分泌通畅。

　　哺乳期：

　　产后2⑶天内，在催乳素的作用下，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。

　　庇护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，乃至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉1揉或热敷1下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以增进乳房疾病的好转。

　　中年以后：

　　由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房体积变小，即便增大也是脂肪在增加。

　　庇护原则：此时乳房疾病产生率增高，应当定期做专业检查。对突然出现的异常感觉，要立即救治。