预防月经不调要注意经期保健

2019-08-09 12:58:04 来源:
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预防月经不调要注意经期保健

  经期是女性非常特殊的一个时期,如果大家不中意经期的卫生和保健,就非常容易患上月经不调。作为女性来说,一定要重视自己的健康问题,特别是对于经期来说,一定要注意自己的饮食等问题。

  1.精神上要保持健康,要保持心情舒畅,学会自我调节情绪,避免各种不良的情支刺激,注意调护来治疗月经不调。

  2.月经先期,不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养,多吃肉禽、奶类食品,如果量比较多则应该卧床休息。

  3.月经先后不定期,经色淡少质量稀,伴带下清稀,腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏,宜多休息,节制房事来治疗月经不调,可多吃猪腰、禽蛋类食品。

  4.月经后期,经色淡而质稀,心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养,多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛,经色紫暗伴血寒者,注意经期饱暖,忌用冷水洗涤,忌食生冷,浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

  虽然月经不调不是一种严重的疾病,但是长时间的月经不调,就可能导致更多疾病的出现。所以对于女性来说,不能忽视自己的健康问题,在平时生活中一定要注意自己的情绪调节,情绪不要过于激动。

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