吃什么缓解痛经 5款食谱助你缓解痛经

　　山查桂枝红糖汤

　　把15克的山查和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的红糖调匀，煮沸便可饮用。大家都知道红糖对痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，特别合适寒性痛经症者。

　　姜枣红糖水

　　把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以医治因月经不调出现的黄褐斑。

　　姜艾薏苡仁粥

　　用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至8成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿呆滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。

　　益母草香附汤

　　该汤不但能减缓痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮便可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。

　　姜枣花椒汤

　　一样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，逐日1剂，不但可以医治痛经，也具有光洁皮肤的作用。

　　有些食品也具有减缓痛经的效果：葡萄干、红豆、枸杞、牛肉、黑木耳、香蕉、榴莲、苹果、荔枝、桑葚等。