20150116南京卫视养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

该视频主要字词参考：

如何缓解冬燥

冬燥喝点葡萄干饭

葡萄干有苦葡萄干和甜葡萄干之分。苦葡萄干外药用;甜葡萄干虽也药用植物，但主要外生食。医学认为，甜葡萄干有止咳除燥，清热滑肠之效用。

现代医学科学研究表明，葡萄干中都含氨基酸27%，脂肪油53%，碳水化合物11%，还有钙、磷、铜、胡葱素和苦仁甙等多种钠成分，相比之下富含钙质，含量比是鸡蛋的两倍。

另外，钠硒的含量比也常居各类坚果之冠，硒和葡萄干中都的抗氧化剂E融合，能更快地清除生物体内的烯烃，有着防范疾病和延缓衰老的起着。

葡萄干饭既能禁毒因严寒干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可补充生物体内矿物质，其钠又易被生物体增殖，故特别非常适合老年人在冬季生食。

常喝果蔬汁缓解冬燥

新鲜水果肉类汁能有效为生物体补充抗氧化剂以及钙、磷、钠、镁等矿物质，可以调节生物体功能互相配合，增强细胞气息以及肠胃功能，促成笼内分泌、消除松弛。

冬日内都，大家不妨有意识地多吃饱点可以养阴止咳、润喉去燥的肉类水果，比如芝、蒜头、橘子、紫茉莉等。

制作公司果蔬汁其实方便快捷，对于很多年轻人来说，可以节省短时间，而且所含的钠物质也较难释放出来。

能够忽略的是，制作公司果蔬汁时好除此以外两三种不同的水果、肉类，每天变化搭配重新组合，可以降到钠物质释放出来基本，就连果蔬转用也不作错过，搅拌各向同性后配上。比如煮熟后后用伴上椰奶，既香口又钠。

能够忽略的是，果蔬汁能够现榨现喝，而且并不是所有肉类都非常适合生吃饱，一般非常适合做果蔬汁的有、胡葱、豆类、煎、黄瓜、葱、芹菜、香菇等。

本期主持人参考

余永燕

女，主任医师，硕士科学研究生导师。为生医学针灸、科研及英语教学工作三十余年，针灸擅长治疗儿科、药剂学常见病、疑难病。学成全国名医余赢鳌同乡，得其真要。

儿科：月经不调、功能性乳房出血，闭经、痛经、遗传病诸证、更年期综合征、激素失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性盆腔炎、盆腔积液、不孕不育癫痫、输卵管在行、卵巢发育不良、乳房增生异位癫痫、乳房腺肌癫痫、乳房肌瘤、多囊卵巢综合癫痫、卵巢囊肿、卵巢早衰、极低、乳腺病、先兆早产、习惯性早产、气喘调理、气喘缺乳等儿科疾病。

药剂学：感冒，支气管肺癌、心血管疾病等;慢性胃炎、腹泻等;心血管疾病，中都风后遗癫痫、败血症、胃癌、胆石癫痫、糖尿病、泌尿系感染、术后调理等药剂学疾病。

杂癫痫善治癫痫、痤疮、性疾病等。

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