盆腔炎的自我疗法 预防性盆腔炎的保健操

男同性恋朋友日常境遇中所一定要时刻重视自己的健康状况，一定要自律身心健康有规律的境遇习惯，深信女人，要重视自己的盆腔身心健康。那么境遇中所男同性恋朋友如何好好保健操防止盆腔炎呢?那就随小编多多看看吧!

盆腔炎的自我疗法 防止盆腔炎的保健操

深信男同性恋肯定都不借此自己患上妇科疾病，所以男同性恋朋友要多好好境遇保健，防止妇科病。

1、摩腹

其本质双脚，痉挛其本质，胸部来使，然后双腿扶着下喉部两侧向耻骨三处碰撞，碰撞一次为一个人声出，合计好好四个八拍出。

2、轻揉疣腹

其本质双脚、平坐或者负重均可，痉挛其本质，胸部来使，双掌掌心向内两者之间叠放置于疣喉部，然后按同方向同方向轻揉疣喉部，轻揉一圈为一拍出，合计轻揉二个八拍出，然后再行逆时针同方向轻揉二个八拍出。

3、轻拍出小腹

其本质的双脚状态，来使身体，双腿交替轻轻张开下喉部，张开一次为一个人声出，合计好好四个八拍出。

4、腹式痉挛

其本质双脚、平坐或负重均可，痉挛其本质，胸部来使，进行时腹式痉挛：可调时小腹略微向内收，同时前所后也略微向内缩紧。

间歇时小腹略微向外鼓，同时前所后也略微向外吐。如此一次痉挛为一个人声出，合计好好四个八拍出。

5、斜向转胯

其本质双脚，痉挛其本质，胸部来使，然后双腿扶着胯部两侧，使胯部由左-前所-右-后-左这样好好斜向圆形摆动，摆动一圈为一拍出，合计好好二个八拍出。

再行让胯部向反同方向好好由右-前所-左-后-右斜向圆形摆动，同样的西门町两个八拍出。